Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Tips Sehat

Dengan tuntutan kehidupan yang makin ketat maka diet semakin jamak dilakukan oleh orang orang dengan berbagai tujuan. Ada yang menginginkan tubuh lebih langsing atau mempunyai berat badan ideal, karena tuntutan kesehatan atau juga karena sudah menjadi gaya hidup.

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Diet yang efektif

Apapun itu tujuan dari diet yang perlu diperhatikan adalah hal hal kecil yang harus menjadi perhatian agar diet bisa lebih optimal dan bermanfaat bagi tubuh. Hal hal kecil yang perlu diperhatikan adalah sbb :

1. Perbanyak frekuensi makan

Agar metabolisme berjalan lancar maka jadwal makan yang biasanya jamak dilakukan sebanyak tiga kali sehari lebih baik dilaksanakan menjadi enam kali sehari dengan porsi setengahnya per kali makan. Hal ini diklaim lebih efektif bagi program diet.

2. Perbanyak makanan berserat

Dengan makan makanan berserat maka tubuh akan memproses makanan lebih lama sehingga metabolisme berjalan lebih lama dan karena prosesnya lama akan membutuhkan kalori yang lebih banyak. Dengan kalori yang banyak terserap secara otomatis akan membutuhkan tenaga yang lebih besar.

3. Lakukan olahraga Kardio

Dengan melakukan olahraga kardio atau olahraga yang biasanya berupa jalan lari, bersepeda secara rutin dan terukur dengan jumlah waktu total selama 1 minggu sebanyak 150 menit dan rata rata berolahraga antara 40 – 60 menit per kardio maka diet yang diidamkan akan mudah tercapai. Dan tujuan dari berolahraga ini adalah mengecilkan betis dan melakukan pembakaran lemak secara efektif.

4. Selalu sarapan

Dengan menyantap sarapan setiap hari turut berperan serta dalam berdiet. Menghindari sarapan justru akan membuat diet yang diidam idamkan akan gagal. Bayangkan dalam semaleman perut kita tidak terisi sedangkan dari pagi sampai dengan siang biasanya penuh dengan aktifitas yang padat.

Dengan melakukan sarapan setiap hari maka tubuh akan mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk beraktifitas dan bila tidak sarapan maka akan membuat tubuh mengambil energy dari otot otot yang justru akan berbahaya bagi tubuh.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Perut Buncit Dengan Buah Naga

Tips Sehat

Menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit – Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet. Diet yang efektif adalah dengan memperbanyak konsumsi minuman dan makanan yang sehat. Dan salah satu makanan sehat adalah buah naga, buah yang berasal dari negeri Tiongkok ini memiliki tekstur kulit yang halus dengan bagian isi dipenuhi biji – bijian kecil.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Perut Buncit Dengan Buah Naga

Buah naga kini telah menyebar diseluruh penjuru dunia, terutama tumbuh pada negara yang beriklim panas. Karena memang untuk tumbuh subur buah naga membutuhkan suhu tinggi berkisar 40 derajat celcius, dengan begitu buah naga akan menghasilkan buah yang banyak.

Cara Menurunkan Berat Badan Dan Perut Buncit Dengan Buah Naga

Buah naga adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi perut yang buncit karena mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi buah naga akan menahan rasa lapar anda lebih lama. Tak hanya itu, dalam buah naga terkandung 60 kkal disetiap 100 gramnya serta vitamin C yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari – hari. Selain vitamin C ada juga vitamin B1 yang berfungsi baik sebagi karbohidrat untuk proses metabolisme tubuh.

Dan kandungan terpenting dalam buah naga untuk mengurangi lemak di perut dan mengecilkan paha dengan cepat adalah B3. B3 dalam buah ini dapat mengontrol nafsu makan, sehingga minat anda untuk menyamil makanan lain akan berkurang. Selain itu B3 juga mampu mengurangi kolesterol jahat pada tubuh serta menyediakan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Dalam buah naga juga terkandung zat besi yang cukup besar yang mampu memperlancar aliran darah dengan baik, ini tentu sangat bermanfaat untuk mengatasi perut buncit karena aliran darah yang lancar akan membawa lemak berlebih dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Maka konsumsilah buah naga sebagai menu makanan utama demi mengatasi permasalahan pada perut anda.

Selain menjadi cara menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata buah naga juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti :

  • Mengatasi sembelit
  • Menjaga kesehatan mata
  • Meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil
  • Mencegah radikal bebas penyebab penyakit jantung, kanker, asam urat, kolesterol dan masih banyak lagi.

Demikian informasi mengenai mengecilkan perut buncit dengan buah naga. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kita semua. Sekian dahulu, terima kasih dan selamat mencoba, jangan lupa untuk berdoa 🙂

4 Cara Mengobati Bisul Dengan Bahan Alami Tradisional

Tips Sehat

Tubuh kita ini sangat rentan akan yang namanya penyakit, berbagai macam penyakit bisa saja datang menyerang, salah satu macam penyakit yang sangat terkenal di masyarakat yaitu bisul. Meskipun penyakit bisul ini sudah hampir dikenal oleh semua kalangan masyarakat, namun terkadang masih banyak yang masih belum tahu tentang bagaimana cara mengobati atau mengatasi penyakit bisul secara tepat dan benar.

cara-mengobati-bisul-secara-alami

Berbagai macam cara pun dilakukan dari yang menggunakan salep yang didapat dari toko obat atau apotek, dan juga dengan cara lain yaitu dengan menggunakan daun daunan sebagai obat herbal alternatif. Obat obatan tersebut digunakan untuk mengatasi penyakit bisul ini, karena penyakit ini sangat menganggu dan sering kali membuat tubuh kita demam seketika. Bisul biasanya disebebkan oleh bakteri dan tempat tumbuhnya pun bisa dimana saja. Tempat yang paling sering ditumbuhi bisul ialah di muka. Penyebab dari penyakit ini ialah bakteri dan di tunjang juga dengan pengkonsumsian makanan yang mengandung protein dalam jumlah yang berlebihan..

Tanda dan gejala bisul biasanya tumbuh di tempat yang berbulu dan kulit ynag berambut, oleh karena itu sampai sekarang belum pernah kita jumpai bisul yang tumbuh pada telapak tangan, kaki, ataupun bibir, namun yang paling sering adalah bisul tumbuh di ketiak, leher, kepala, atau paha yang sering berkeringat dan cenderung utnuk terkena gesekan. Adapun tanda tanda yang bisa kita lihat ketika akan tumbyh bisul yaitu adanya benjolan sebesar biji kacang yang berwarna merah dan terasa nyeri, kemudian kulit disekitar bisul akan mulai membengkak dan merah, semakin hai bisul tersebut akan semakin besar dan ujung bisul akan berwarna kekuning kuningan.

Cara Mengobati Bisul Secara Alami

Untuk mengatasi rasa nyeri yang diakibatkan oleh bisul, berikut adalah cara mengobati bisul secara tepat dan benar, yaitu:

1. Kompres dengan air hangat

Untuk jenis bisul yang baru tumbuh, anda bisa mencegah tau mengobatinya langsung sebelum bisul tersebut tumbuh semakin besar denga cara mengompresnya dengan air hangat. Tempelkan waslap hangat ke daerah kulit terkena bisul selama kurang lebih 15 menit, lakukan beberapa kali dalam sehari karena cara ini bisa membantu mempercepat pematangan bisul dan mempercepat penyembuhannya juga.

2. Jangan memencet bisul

Dalam bisul terkandung zat zat bakteri sehingga apabila anda memencet bisul sampai mengeluarkan nanah, hal tersebut hanya akan memicu terjadinya infeksi disekitar kulit anda yang terkena bisul tersebut. Hindari sentuhan atau gesekan yang bisa mengakibatkan bisul anda pecah.

3. Menggunakan daun bayam

salah satu cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengobati bisul yaitu dengan menggunakan daun bayam. Caranya pun vukup mudah yaitu dengan mengambil daun bayam kemudian cuci daun bayam tersebut, tambahkan garan dan tumbuk hingga halus, kemudian tempel didaerah yang terkena bisul, namun ingatlah jangan sampai terkena mata bisul, cukup di tempelkan di area sampingnya saja.

4. Mencegah kontaminasi

Jagalah kebersihan anda, cuci tangan anda setelah anda mengompres bisul, pakaian atau semua barang barang yang terkena bisul harus segera dicuci dan di jaga kebersihannya. Hal ini berguna untuk mencegah kontaminasi bisul, apalagi anda sampai terkena bisul berulang kali.

Itulah tadi pembahasan tentang cara mengobati bisul secara tepat dan benar, semoga bisa membantu mengobati masalah anda.